কোনটি ভালো, চর্বিযুক্ত-দ্রবণীয় ভিটামিন না পানি-দ্রবণীয় ভিটামিন?

 

ভিটামিনঅপরিহার্য জৈব যৌগ যা অনেক পদার্থ থেকে সরাসরি প্রাপ্ত করা যেতে পারে। যাইহোক, যদি বড় পরিমাণে প্রয়োজন হয়, ভিটামিন সম্পূরকগুলি আরও সুবিধাজনক।

 

তাদের দ্রবণীয়তার উপর ভিত্তি করে, ভিটামিনগুলিকে হয় চর্বি-দ্রবণীয় বা জলে-দ্রবণীয় হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়, যাতে চর্বি-দ্রবণীয় ভিটামিনগুলি আরও সহজে শোষিত হয়৷

 

 

1. দ্রাব্যতা:
চর্বি-দ্রবণীয় ভিটামিনগুলি চর্বি এবং তেলে দ্রবীভূত হয়, তাই এগুলি সাধারণত খাবারে চর্বির মাধ্যমে শোষিত হয়।

 

2. চর্বি দ্রবণীয় ভিটামিন স্টোরেজ

 

এগুলি শরীরে জমা হয়, তাই প্রতিদিনের পরিপূরক অপ্রয়োজনীয় এবং অত্যধিক পরিপূরক সহজেই বিষাক্ততার দিকে নিয়ে যেতে পারে।

 

• ভিটামিন এ (রেটিনল)

পশুর যকৃত, কড লিভার তেল, দুগ্ধজাত দ্রব্য, গাজর ইত্যাদি থেকে উৎসারিত। এটি দৃষ্টি রক্ষা করতে সাহায্য করে, ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

 

• ভিটামিন ডি (ক্যালসিফেরল)

প্রাথমিকভাবে কড লিভার অয়েল, সুরক্ষিত দুগ্ধজাত দ্রব্য, ডিমের কুসুম, ইত্যাদি থেকে উৎসারিত হয়। এটি সর্বোত্তম চর্বি{1}}দ্রবণীয় ভিটামিন এবং ক্যালসিয়াম শোষণকে উৎসাহিত করে, হাড়ের স্বাস্থ্য বজায় রাখে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

 

• ভিটামিন ই (টোকোফেরল)

প্রধানত উদ্ভিজ্জ তেল, বাদাম, সবুজ শাক সবজি এবং পুরো শস্য পাওয়া যায়, এটিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে।

 

• ভিটামিন কে

প্রধানত সবুজ শাক, মাছ, মাংস এবং দুগ্ধজাত দ্রব্যে পাওয়া যায়। এটি রক্ত ​​জমাট বাঁধতে ভূমিকা রাখে এবং হাড়ের স্বাস্থ্য বজায় রাখে।

 

 

পানির-দ্রবণীয় ভিটামিনের মধ্যে রয়েছে ভিটামিন বি১, বি২, বি৬, বি১২, বি৯ এবং সি। কারণ এগুলি পানিতে দ্রবীভূত হয়, এগুলি সহজেই শরীর থেকে নির্গত হয় এবং প্রতিদিনের পরিপূরক প্রয়োজন।

 

বি ভিটামিনগুলি শক্তি বিপাককে সহায়তা করে, স্নায়ুতন্ত্র, ত্বক এবং লোহিত রক্তকণিকার স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে, অনাক্রম্যতা বাড়ায় এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সুবিধা প্রদান করে।

 

 

বৈশিষ্ট্য	চর্বি-দ্রবণীয় ভিটামিন	পানিতে-দ্রবণীয় ভিটামিন
দ্রাব্যতা	চর্বি এবং তেলে দ্রবীভূত	জলে দ্রবীভূত করা
শোষণ মোড	শোষণে সহায়তা করার জন্য চর্বি প্রয়োজন	আর্দ্রতার মাধ্যমে সরাসরি শোষিত হতে পারে
স্টোরেজ স্থিতি	শরীরে সংরক্ষণ করা যায়	সংরক্ষণ করা যাবে না, প্রস্রাবের মাধ্যমে অতিরিক্ত নির্গত হবে
অত্যধিক প্রভাব	অত্যধিক জমা এবং বিষাক্ত প্রতিক্রিয়া হতে পারে	সাধারণত বিষাক্ত প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে না, তবে অভাব স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে
পুনরায় পূরণের ফ্রিকোয়েন্সি	কোন দৈনিক পরিপূরক প্রয়োজন হয় না, দীর্ঘ-পরিপূরক যথেষ্ট	শরীরের সঞ্চয়স্থান সীমিত হওয়ায় প্রতিদিন পুনরায় পূরণ করতে হবে
ভিটামিন	ভিটামিন এ, ডি, ই, কে	ভিটামিন বি, ভিটামিন সি

 

 

ফ্রুটারকো এমন একটি কোম্পানি যা দশ বছরেরও বেশি সময় ধরে বৈদেশিক বাণিজ্যে রয়েছে। আমরা গ্রাহকদের উচ্চ-মানের পণ্য সরবরাহ করতে পারি যা পরীক্ষায় উত্তীর্ণ হয়। এটি বিমান পরিবহন, সমুদ্র পরিবহন বা এক্সপ্রেস ডেলিভারি হোক না কেন, আপনাকে আরও ভাল পণ্য আমদানি করতে সহায়তা করার জন্য আমাদের কাছে সমৃদ্ধ অভিজ্ঞতা রয়েছে।

 

আমাদের কাছে দশ বছরেরও বেশি অভিজ্ঞতার সাথে পেশাদার বিদেশী বাণিজ্য ব্যবসায়িক কর্মী রয়েছে, যারা আপনার পণ্যের চাহিদা সম্পর্কে আপনার সাথে যোগাযোগ করতে পারে, আপনাকে আরও উপযুক্ত পণ্যের স্পেসিফিকেশন সুপারিশ করতে পারে এবং পণ্য শিল্পের প্রবণতা সম্পর্কে আপনাকে আপডেট করতে পারে। আমাদের একটি পেশাদার ইমেল সিস্টেম আছে, আপনি যে কোনো সময় বার্তা পাঠাতে পারেন,ইমেল: info@fruiterco.com.